揚登 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
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全馬 | 04:36:48 | 06:33/km | 第118馬

2017 寶二慈善環保馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	04:36:48
總名次	203 / 1360
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'09")

00:30'09" (+00'45")

00:59'33"

10 km

(00:59'33")

00:29'24"

15 km

(01:29'35")

00:30'02" (+00'38")

00:59'37" (+00'04")

20 km

(01:59'10")

00:29'35" (+00'11")

25 km

(02:28'38")

00:29'28" (+00'04")

01:01'25" (+01'52")

30 km

(03:00'35")

00:31'57" (+02'33")

35 km

(03:36'13")

00:35'38" (+06'14")

01:18'36" (+19'03")

40 km

(04:19'11")

00:42'58" (+13'34")

Finish

(04:36:48)

日期: 2017-11-18 06:30 - 總爬升: 534 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2317 Cal - 平均步頻: 162

桃園

揚登

·

優質賽事，賽道具挑戰力，明年續戰，加油！！

賽前宣言: 113th，加油！

賽後評分: 優質的團隊志工、感謝有你，讓跑有平安、順利完賽
給 5 星

11月累積里程 : 138.65 km

ASICS tarther (Janpen) 累積 : 2241.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

羅吉偉, 胡忠延和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'48"	00:12'25"
3	05'56"	00:18'21"
4	05'39"	00:24'00"
5	06'09"	00:30'09"
6	05'58"	00:36'07"
7	05'37"	00:41'44"
8	06'37"	00:48'21"
9	05'30"	00:53'51"
10	05'42"	00:59'33"
11	05'50"	01:05'23"
12	06'16"	01:11'39"
13	05'59"	01:17'38"
14	06'25"	01:24'03"
15	05'32"	01:29'35"
16	06'37"	01:36'12"
17	05'31"	01:41'43"
18	05'04"	01:46'47"
19	07'05"	01:53'52"
20	05'18"	01:59'10"
21	05'11"	02:04'21"
22	06'16"	02:10'37"
23	06'41"	02:17'18"
24	06'04"	02:23'22"
25	05'16"	02:28'38"
26	05'45"	02:34'23"
27	07'17"	02:41'40"
28	06'16"	02:47'56"
29	05'53"	02:53'49"
30	06'46"	03:00'35"
31	05'39"	03:06'14"
32	05'26"	03:11'40"
33	09'12"	03:20'52"
34	06'55"	03:27'47"
35	08'26"	03:36'13"
36	09'20"	03:45'33"
37	07'40"	03:53'13"
38	07'46"	04:00'59"
39	08'42"	04:09'41"
40	09'30"	04:19'11"
41	06'37"	04:25'48"
42	07'30"	04:33'18"
42.6	05'30"	04:36'48"

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