William 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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2.1 km | 00:21:34 | 10:01/km

日期: 2017-11-26 05:25 - 平均心率: 127 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 144

Pace: 09'36" / 10'08" / 12'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

09'36"

1000 / 1000

2

10'08"

(19'44")

10'08" (+00'32")

1000 / 2000

3

01'49"

(21'34")

12'11" (+02'35")

149 / 2149

探路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.58 km

361 361-BIO-CHASER 累積 : 7940.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶芸和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	10'08"	00:19'44"
2.1	12'14"	00:21'34"

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