7.2 km | 04:59:49 | 41:47/km日期: 2017-11-25 11:18 - 總爬升: 348 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 1489 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 45'29" / 37'04" / 47'36" / 48'36" / 46'24" / 32'17" / 35'33" / 118'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 34'37" (+07'38") | 500 / 500 |
| 2 | | 01:02'32" (+35'33") | 500 / 1000 |
| 3 | | 47'08" (+20'09") | 500 / 1500 |
| 4 | | 26'59" | 500 / 2000 |
| 5 | | 01:00'05" (+33'06") | 500 / 2500 |
| 6 | | 35'08" (+08'09") | 500 / 3000 |
| 7 | | 47'02" (+20'03") | 500 / 3500 |
| 8 | | 50'07" (+23'08") | 500 / 4000 |
| 9 | | 01:03'57" (+36'58") | 500 / 4500 |
| 10 | | 28'50" (+01'51") | 500 / 5000 |
| 11 | | 36'27" (+09'28") | 500 / 5500 |
| 12 | | 28'06" (+01'07") | 500 / 6000 |
| 13 | | 38'33" (+11'34") | 500 / 6500 |
| 14 | | 32'33" (+05'34") | 500 / 7000 |
| 15 | | 21'27" | 174 / 7174 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 387.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 45'29" | 00:45'29" |
| 2 | 37'04" | 01:22'33" |
| 3 | 47'36" | 02:10'09" |
| 4 | 48'36" | 02:58'45" |
| 5 | 46'24" | 03:45'09" |
| 6 | 32'17" | 04:17'26" |
| 7 | 35'33" | 04:52'59" |
| 7.2 | 118'37" | 05:13'40" |
留言 
展開計圈分析
