安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

21.9 km | 02:01:45 | 05:33/km

日期: 2013-12-22 14:15 - 總爬升: 335 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 05'11" / 05'13" / 05'44" / 05'51" / 05'39" / 05'27" / 12'43" / 05'20" / 04'39" / 04'49" / 05'01" / 05'08" / 04'59" / 05'03" / 05'03" / 05'11" / 09'12" / 08'05" / 05'18" / 05'22" / 05'51" / 05'09" /

基本訓練

好辛苦
好累

12月累積里程 : 341.79 km

MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 : 1816.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Ann, 林錫宏和其他 22 人說推

·

林錫宏讚! 我好像有看到你

2013-12-26 20:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'13"	00:10'24"
3	05'44"	00:16'08"
4	05'51"	00:21'59"
5	05'39"	00:27'38"
6	05'27"	00:33'05"
7	12'43"	00:45'48"
8	05'20"	00:51'08"
9	04'39"	00:55'47"
10	04'49"	01:00'36"
11	05'01"	01:05'37"
12	05'08"	01:10'45"
13	04'59"	01:15'44"
14	05'03"	01:20'47"
15	05'03"	01:25'50"
16	05'11"	01:31'01"
17	09'12"	01:40'13"
18	08'05"	01:48'18"
19	05'18"	01:53'36"
20	05'22"	01:58'58"
21	05'51"	02:04'49"
21.9	05'08"	02:09'33"

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