今天本來就打算輕鬆順順跑就好，前幾k跑穩後大約是在5：55速，跑完8k想說來加強練習提腿前腳掌先著地的感覺，突然覺一身輕盈，跑了1k竟然出現5：3*速，不過這跑姿的代價是會提高心率，心肺還不夠強，但至少高心率也可以撐3k，呼吸肌也沒痙攣，然後，MW說我破有史以來的10k速，算是意料外的收獲。