Allen Chen 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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10.1 km | 00:42:36 | 04:12/km

日期: 2017-11-23 19:10 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'28" / 04'32" / 04'20" / 04'20" / 04'12" / 04'08" / 04'04" / 04'00" / 04'04" / 03'56" / 03'50" /

最後1K還可以拉到3開頭，之前都做不到，這個月有練間歇真的有差。

11月累積里程 : 220.50 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Andy Ho, 吳俊成和其他 12 人說推

·

吉哥加油

2017-11-23 20:56 ·

1 個人推

Allen Chen 謝謝黃大哥。

2017-11-23 21:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'32"	00:09'00"
3	04'20"	00:13'20"
4	04'20"	00:17'40"
5	04'12"	00:21'52"
6	04'08"	00:26'00"
7	04'04"	00:30'04"
8	04'00"	00:34'04"
9	04'04"	00:38'08"
10	03'56"	00:42'04"
10.1	03'48"	00:42'36"

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