樹德 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

樹德南投
ID 106934

102 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:10:52 | 07:22/km | 第14馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	05:10:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'28")

00:39'28" (+07'02")

01:17'34" (+11'00")

10 km

(01:17'34")

00:38'06" (+05'40")

15 km

(01:50'00")

00:32'26"

01:06'34"

20 km

(02:24'08")

00:34'08" (+01'42")

25 km

(02:56'56")

00:32'48" (+00'22")

01:15'37" (+09'03")

30 km

(03:39'45")

00:42'49" (+10'23")

35 km

(04:17'46")

00:38'01" (+05'35")

01:12'36" (+06'02")

40 km

(04:52'21")

00:34'35" (+02'09")

Finish

(05:10:52)

日期: 2017-11-12 06:19 - 總爬升: 239 m - 地點: 田中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2459 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

冒雨跑速度不錯！

賽後評分: 一如往常
給 4 星

11月累積里程 : 108.34 km

亞瑟士貓走世代累積 : 1522.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

John Liu, 楊玄郎和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	08'05"	00:17'21"
3	07'18"	00:24'39"
4	08'24"	00:33'03"
5	06'25"	00:39'28"
6	08'37"	00:48'05"
7	06'17"	00:54'22"
8	06'49"	01:01'11"
9	06'40"	01:07'51"
10	09'43"	01:17'34"
11	05'57"	01:23'31"
12	06'31"	01:30'02"
13	07'24"	01:37'26"
14	06'20"	01:43'46"
15	06'14"	01:50'00"
16	08'27"	01:58'27"
17	06'24"	02:04'51"
18	06'21"	02:11'12"
19	06'46"	02:17'58"
20	06'10"	02:24'08"
21	06'09"	02:30'17"
22	07'23"	02:37'40"
23	06'11"	02:43'51"
24	06'37"	02:50'28"
25	06'28"	02:56'56"
26	09'13"	03:06'09"
27	07'33"	03:13'42"
28	07'29"	03:21'11"
29	08'36"	03:29'47"
30	09'58"	03:39'45"
31	06'46"	03:46'31"
32	09'56"	03:56'27"
33	06'56"	04:03'23"
34	06'48"	04:10'11"
35	07'35"	04:17'46"
36	06'31"	04:24'17"
37	06'53"	04:31'10"
38	07'06"	04:38'16"
39	07'35"	04:45'51"
40	06'30"	04:52'21"
41	07'02"	04:59'23"
42	06'52"	05:06'15"
42.6	08'03"	05:10'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41