William 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.2 km | 00:07:23 | 06:21/km

日期: 2017-11-23 22:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'32" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

00'51"

(07'22")

05'18"

161 / 1161

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.58 km

PUMA IGNITE 累積 : 2507.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶芸, jay是跑者和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.2	05'15"	00:07'23"

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