Keith Yeung 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:20:00 | 06:09/km | 第4馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	04:20:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'00")

00:28'00" (+00'32")

00:55'28"

10 km

(00:55'28")

00:27'28"

15 km

(01:23'32")

00:28'04" (+00'36")

00:55'48" (+00'20")

20 km

(01:51'16")

00:27'44" (+00'16")

25 km

(02:20'12")

00:28'56" (+01'28")

00:58'52" (+03'24")

30 km

(02:50'08")

00:29'56" (+02'28")

35 km

(03:24'32")

00:34'24" (+06'56")

01:10'44" (+15'16")

40 km

(04:00'52")

00:36'20" (+08'52")

Finish

(04:20:00)

日期: 2013-12-15 07:04 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

九龍

Keith Yeung

·

賽前宣言: Sub4

12月累積里程 : 158.61 km

nike air pegasus+ 30 累積 : 579.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

dickey, 謝武成和其他 52 人說推

·

觀看另 6 則留言

蝸牛達人又風又雨又涷，補充能量真係唔小得。

2013-12-18 04:41 ·

楊文仁恭喜完賽

2013-12-20 16:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'28"	00:12'00"
3	05'16"	00:17'16"
4	05'12"	00:22'28"
5	05'32"	00:28'00"
6	05'24"	00:33'24"
7	05'20"	00:38'44"
8	05'40"	00:44'24"
9	05'32"	00:49'56"
10	05'32"	00:55'28"
11	05'32"	01:01'00"
12	05'36"	01:06'36"
13	05'44"	01:12'20"
14	05'32"	01:17'52"
15	05'40"	01:23'32"
16	05'40"	01:29'12"
17	05'44"	01:34'56"
18	05'28"	01:40'24"
19	05'24"	01:45'48"
20	05'28"	01:51'16"
21	05'48"	01:57'04"
22	05'40"	02:02'44"
23	05'44"	02:08'28"
24	05'48"	02:14'16"
25	05'56"	02:20'12"
26	05'56"	02:26'08"
27	05'56"	02:32'04"
28	06'00"	02:38'04"
29	06'00"	02:44'04"
30	06'04"	02:50'08"
31	06'28"	02:56'36"
32	06'44"	03:03'20"
33	06'40"	03:10'00"
34	07'00"	03:17'00"
35	07'32"	03:24'32"
36	07'36"	03:32'08"
37	07'28"	03:39'36"
38	07'40"	03:47'16"
39	06'36"	03:53'52"
40	07'00"	04:00'52"
41	09'36"	04:10'28"
42	03'32"	04:14'00"
43.0	05'54"	04:19'48"

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