7.4 km | 00:31:59 | 04:19/km日期: 2017-11-23 18:59 - 平均心率: 162 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'02" / 03'59" / 04'28" / 04'32" / 04'39" / 04'13" / 04'01" / 05'10" /
800間歇/400緩跑 6趟
85/85/137/92/87/137/86/86/145/
90/84/154/91/85/157/87/85/127/
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 247.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'02" | 00:04'02" |
| 2 | 03'59" | 00:08'01" |
| 3 | 04'28" | 00:12'29" |
| 4 | 04'32" | 00:17'01" |
| 5 | 04'39" | 00:21'40" |
| 6 | 04'13" | 00:25'53" |
| 7 | 04'01" | 00:29'54" |
| 7.4 | 05'10" | 00:31'59" |
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