楊志明 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊志明嘉義
ID 3624

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4.0 km | 00:25:45 | 06:25/km

日期: 2017-11-22 22:09 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'53" / 06'18" / 06'11" / 07'08" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'05")

06'15" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'12")

06'07"

1000 / 3000

4

07'05"

(26'17")

07'05" (+00'58")

1000 / 4000

5

00'04"

(26'21")

05'24"

12 / 4012

11月累積里程 : 267.66 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 1130.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

芳修（河馬跑不快）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'18"	00:13'11"
3	06'11"	00:19'22"
4	07'08"	00:26'30"
4.0	06'45"	00:26'35"

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