朱子建 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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12.2 km | 00:49:05 | 04:01/km

日期: 2017-11-23 18:38 - 地點: 交大操場 - 天氣: 風大 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 03'58" / 04'05" / 04'02" / 04'02" / 04'01" / 04'05" / 04'05" / 04'06" / 04'03" / 04'02" / 03'55" / 03'57" / 03'49" /

變冷了

11月累積里程 : 352.84 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 2503.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

彥成, 侯威傑和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

濟年兩位都是可怕的虎，我是在虎群裡的貓...貓假虎威!

2017-11-24 22:26 ·

1 個人推

朱子建不會啦台北馬一起加油XD

2017-11-25 09:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'05"	00:08'03"
3	04'02"	00:12'05"
4	04'02"	00:16'07"
5	04'01"	00:20'08"
6	04'05"	00:24'13"
7	04'05"	00:28'18"
8	04'06"	00:32'24"
9	04'03"	00:36'27"
10	04'02"	00:40'29"
11	03'55"	00:44'24"
12	03'57"	00:48'21"
12.2	03'48"	00:49'05"

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