周殷鼎 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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7.4 km | 01:21:13 | 10:55/km

日期: 2017-11-19 16:22 - 地點: 馬亨亨大道上 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'32" / 07'20" / 14'35" / 19'14" / 11'06" / 12'47" / 11'08" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'51")

07'19"

1000 / 2000

3

14'35"

(29'26")

14'35" (+07'16")

1000 / 3000

4

15'03"

(44'30")

15'03" (+07'44")

1000 / 4000

5

11'05"

(55'35")

11'05" (+03'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

·

陪女兒一起運動

11月累積里程 : 125.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

269, 廖家成和其他 29 人說推

·

小英鼎哥，早安，運動愉快

2017-11-20 05:12 ·

1 個人推

周殷鼎 @小英、早安！運動愉快！

2017-11-20 07:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'20"	00:14'52"
3	14'35"	00:29'27"
4	19'14"	00:48'41"
5	11'06"	00:59'47"
6	12'47"	01:12'34"
7	11'08"	01:23'42"
7.4	10'23"	01:28'10"

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