totti 亮哲 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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13.1 km | 01:23:02 | 06:19/km

日期: 2017-11-18 20:07 - 平均心率: 156 - 卡路里: 898 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'12" / 06'35" / 06'35" / 06'10" / 06'55" / 06'03" / 06'18" / 06'20" / 05'58" / 05'39" / 06'09" / 06'10" / 06'08" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'37")

06'34" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'12")

06'35" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'10"

(26'23")

06'10" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'54"

(33'18")

06'54" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 148.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭建成, Eric Liu 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥讚啊

2017-11-18 22:18 ·

1 個人推

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2017-11-18 23:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	06'35"	00:10'47"
3	06'35"	00:17'22"
4	06'10"	00:23'32"
5	06'55"	00:30'27"
6	06'03"	00:36'30"
7	06'18"	00:42'48"
8	06'20"	00:49'08"
9	05'58"	00:55'06"
10	05'39"	01:00'45"
11	06'09"	01:06'54"
12	06'10"	01:13'04"
13	06'08"	01:19'12"
13.1	08'03"	01:20'11"

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