吳庭陞（Sean) 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

14 位追隨者

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吳庭陞（Sean)

5.0 km | 00:34:46 | 06:56/km

日期: 2017-11-14 20:35 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'42" / 06'58" / 07'09" / 06'53" / 07'02" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

06'58"

(13'40")

06'58" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'08"

(20'49")

07'08" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'41")

06'52" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'02"

(34'44")

07'02" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'01"

(34'46")

05'01"

6 / 5006

來流汗～
基本訓練

11月累積里程 : 59.96 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 822.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mint Black, 楊朝發和其他 9 人說推

·

Mint Black Sean晚安，彰化的馬行銷不錯，都是熱鬧非凡~

2017-11-19 18:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'58"	00:13'40"
3	07'09"	00:20'49"
4	06'53"	00:27'42"
5	07'02"	00:34'44"
5.0	05'27"	00:34'46"

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