7.9 km | 00:59:37 | 07:35/km日期: 2017-11-21 05:10 - 平均心率: 173 - 卡路里: 424 Cal - 總步數: 11132 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'46" / 07'45" / 07'42" / 08'12" / 07'39" / 07'17" / 07'04" / 07'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'02" (+02'57") | 401 / 401 | 179 / 61 |
2 | | 08'10" (+02'05") | 407 / 809 | 180 / 67 |
3 | | 06'05" | 404 / 1214 | 183 / 89 |
4 | | 07'47" (+01'42") | 406 / 1620 | 184 / 69 |
5 | | 07'51" (+01'46") | 407 / 2027 | 185 / 68 |
6 | | 07'13" (+01'08") | 401 / 2429 | 186 / 74 |
7 | | 07'46" (+01'41") | 402 / 2832 | 185 / 69 |
8 | | 08'29" (+02'24") | 400 / 3233 | 185 / 63 |
9 | | 08'34" (+02'29") | 404 / 3637 | 187 / 62 |
10 | | 07'44" (+01'39") | 407 / 4044 | 187 / 68 |
11 | | 07'34" (+01'29") | 400 / 4445 | 186 / 70 |
12 | | 07'25" (+01'20") | 401 / 4846 | 190 / 70 |
13 | | 07'50" (+01'45") | 403 / 5250 | 189 / 67 |
14 | | 07'17" (+01'12") | 406 / 5657 | 190 / 72 |
15 | | 06'56" (+00'51") | 402 / 6060 | 190 / 75 |
16 | | 06'42" (+00'37") | 400 / 6460 | 190 / 78 |
17 | | 07'08" (+01'03") | 408 / 6868 | 190 / 73 |
18 | | 07'16" (+01'11") | 407 / 7276 | 191 / 71 |
19 | | 06'42" (+00'37") | 407 / 7684 | 190 / 78 |
20 | | 05'26" | 260 / 7944 | 190 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
最大心率為148 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 222.79 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 07'45" | 00:15'31" |
3 | 07'42" | 00:23'13" |
4 | 08'12" | 00:31'25" |
5 | 07'39" | 00:39'04" |
6 | 07'17" | 00:46'21" |
7 | 07'04" | 00:53'25" |
7.9 | 07'12" | 00:59'37" |