7.0 km | 00:29:22 | 04:11/km日期: 2017-11-22 04:41 - 地點: 副都心 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 157 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'17" / 04'03" / 04'15" / 04'13" / 04'09" / 04'13" / 04'11" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'16" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'02" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'15" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'12" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'09" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'12" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'11" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'45" | 10 / 7010 |
今天配速跑本來要配420但超速後一下子就爆了，爆了也好啦不要說一個禮拜都沒有跑一點速度
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
387.32 km 
愛迪達 累積 :
1457.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'17" | 00:04'17" |
| 2 | 04'03" | 00:08'20" |
| 3 | 04'15" | 00:12'35" |
| 4 | 04'13" | 00:16'48" |
| 5 | 04'09" | 00:20'57" |
| 6 | 04'13" | 00:25'10" |
| 7 | 04'11" | 00:29'21" |
| 7.0 | 03'02" | 00:29'23" |
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