11.5 km | 01:10:17 | 06:05/km日期: 2017-11-18 07:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'55" / 05'55" / 05'48" / 06'02" / 05'56" / 05'52" / 06'04" / 06'10" / 05'53" / 05'43" / 06'49" / 07'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'25") | 10000 / 10000 |
2 | | 07'04" (+01'34") | 47 / 10047 |
3 | | 07'25" (+01'55") | 202 / 10249 |
4 | | 10'03" (+04'33") | 33 / 10282 |
5 | | 06'48" (+01'18") | 220 / 10502 |
6 | | 05'30" | 60 / 10563 |
7 | | 06'15" (+00'45") | 239 / 10803 |
8 | | 06'01" (+00'31") | 55 / 10858 |
9 | | 06'35" (+01'05") | 227 / 11085 |
10 | | 12'07" (+06'37") | 27 / 11113 |
11 | | 07'58" (+02'28") | 187 / 11301 |
12 | | 07'56" (+02'26") | 41 / 11343 |
13 | | 08'18" (+02'48") | 180 / 11523 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 122.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'55" | 00:11'50" |
3 | 05'48" | 00:17'38" |
4 | 06'02" | 00:23'40" |
5 | 05'56" | 00:29'36" |
6 | 05'52" | 00:35'28" |
7 | 06'04" | 00:41'32" |
8 | 06'10" | 00:47'42" |
9 | 05'53" | 00:53'35" |
10 | 05'43" | 00:59'18" |
11 | 06'49" | 01:06'07" |
11.5 | 07'57" | 01:10'17" |