小夫-張 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
ID 41366

135 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 03:40:00 | 22:00/km

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	03:40:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	22:00/km

日期: 2017-11-19 06:27 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'10"

(33'10")

33'10" (+18'22")

1000 / 1000

2

46'13"

(01:19'23")

46'13" (+31'25")

1000 / 2000

3

44'28"

(02:03'52")

44'28" (+29'40")

1000 / 3000

4

18'11"

(02:22'04")

18'11" (+03'23")

1000 / 4000

5

19'13"

(02:41'17")

19'13" (+04'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣涼很好的跑步日
給 5 星

11月累積里程 : 359.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 鄭永成和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'02"	00:33'02"
2	46'14"	01:19'16"
3	44'29"	02:03'45"
4	18'11"	02:21'56"
5	19'13"	02:41'09"
6	32'48"	03:13'57"
7	14'49"	03:28'46"
8	28'06"	03:56'52"
9	41'32"	04:38'24"
10	26'52"	05:05'16"
10.1	02'07"	05:05'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km