老溫 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

老溫新竹
ID 672

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0.8 km | 00:03:10 | 03:47/km

日期: 2017-11-21 19:15 - 平均心率: 141 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 03'49" /

第4趟間歇 800M-94" 達標

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 351.69 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 1990.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

iHsuan (智邦路跑）, Hokungchin 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'48"	00:03'11"

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