7.5 km | 00:48:36 | 06:26/km日期: 2017-11-20 20:17 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 516 Cal - 總步數: 8690 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'26" / 06'25" / 06'39" / 06'29" / 06'47" / 05'33" / 06'13" / 09'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'35" (+01'24") | 1006 / 1006 | 174 / 87 |
2 | | 06'28" (+01'17") | 1006 / 2012 | 180 / 85 |
3 | | 06'28" (+01'17") | 1002 / 3015 | 181 / 84 |
4 | | 06'39" (+01'28") | 1004 / 4020 | 179 / 83 |
5 | | 06'39" (+01'28") | 1007 / 5027 | 177 / 84 |
6 | | 05'11" | 1006 / 6033 | 182 / 105 |
7 | | 06'32" (+01'21") | 1007 / 7040 | 176 / 86 |
8 | | 06'58" (+01'47") | 539 / 7580 | 178 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
258.22 km asics dynaflyte 累積 :
692.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 06'25" | 00:11'51" |
3 | 06'39" | 00:18'30" |
4 | 06'29" | 00:24'59" |
5 | 06'47" | 00:31'46" |
6 | 05'33" | 00:37'19" |
7 | 06'13" | 00:43'32" |
7.5 | 09'23" | 00:48'36" |