陳文斌 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳文斌台中
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半馬 | 02:14:09 | 06:21/km | 第12半馬

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	02:14:09
總名次	662 / 2164
分組名次	180 / 449
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20"

01:01'07"

10 km

(01:01'07")

00:30'47" (+00'27")

15 km

(01:35'54")

00:34'47" (+04'27")

01:05'27" (+04'20")

20 km

(02:06'34")

00:30'40" (+00'20")

Finish

(02:14:09)

日期: 2017-11-19 05:59 - 地點: 鹿港體育場 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

台中

陳文斌

·

台中

陳文斌

·

基本訓練

賽前宣言: 繼續鹿港。。。。

賽後評分: 因爲工廠問題⋯⋯空氣很差！！
給 4 星

11月累積里程 : 92.06 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Derek, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'53"	00:12'55"
3	05'40"	00:18'35"
4	05'45"	00:24'20"
5	06'00"	00:30'20"
6	06'09"	00:36'29"
7	05'44"	00:42'13"
8	05'56"	00:48'09"
9	06'45"	00:54'54"
10	06'13"	01:01'07"
11	06'31"	01:07'38"
12	07'17"	01:14'55"
13	06'41"	01:21'36"
14	07'37"	01:29'13"
15	06'41"	01:35'54"
16	06'09"	01:42'03"
17	06'57"	01:49'00"
18	06'38"	01:55'38"
19	06'12"	02:01'50"
20	04'44"	02:06'34"
21	05'56"	02:12'30"
21.2	16'18"	02:16'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41