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    Shawn Won
    ID 230041
    2 位追隨者
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    Shawn Won 
    全馬 | 04:31:30 | 06:26/km | 第5馬
    2017桂林國際馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-19
    成績04:31:30
    總名次1425 / -
    分組名次1259 / -
    平均速度06:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'58")
    		00:29'58" (+00'16")00:59'40"
    10 km(00:59'40")
    		00:29'42"
    15 km(01:30'54")
    		00:31'14" (+01'32")01:02'25" (+02'45")
    20 km(02:02'05")
    		00:31'11" (+01'29")
    25 km(02:32'41")
    		00:30'36" (+00'54")01:03'09" (+03'29")
    30 km(03:05'14")
    		00:32'33" (+02'51")
    35 km(03:38'27")
    		00:33'13" (+03'31")01:06'14" (+06'34")
    40 km(04:11'28")
    		00:33'01" (+03'19")
    Finish(04:31:30)

    日期: 2017-11-19 08:01 - 地點: 廣西桂林 - 天氣: 8度陰天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2637 Cal - 總步數: 46082 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 92 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'01" (+00'13")1008 / 1008167 / 99
    2
    06'06"  (12'10")
    		06'05" (+00'17")1000 / 2008168 / 97
    3
    05'54"  (18'04")
    		05'50" (+00'02")1009 / 3018168 / 101
    4
    05'56"  (24'00")
    		05'54" (+00'06")1004 / 4022167 / 101
    5
    05'59"  (29'59")
    		05'58" (+00'10")1000 / 5023167 / 100
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (35'50")
    		05'48"1007 / 6031169 / 101
    7
    05'57"  (41'47")
    		05'57" (+00'09")1000 / 7031168 / 99
    8
    05'55"  (47'42")
    		05'53" (+00'05")1004 / 8035169 / 100
    9
    05'53"  (53'35")
    		05'51" (+00'03")1004 / 9040168 / 101
    10
    06'10"  (59'45")
    		06'09" (+00'21")1002 / 10042168 / 96
    11
    06'20"  (01:06'05")
    		06'19" (+00'31")1001 / 11044167 / 94
    12
    06'19"  (01:12'24")
    		06'16" (+00'28")1007 / 12052167 / 95
    13
    06'17"  (01:18'41")
    		06'15" (+00'27")1004 / 13056168 / 94
    14
    06'06"  (01:24'47")
    		06'03" (+00'15")1006 / 14063167 / 98
    15
    06'15"  (01:31'02")
    		06'12" (+00'24")1008 / 15071166 / 96
    16
    06'12"  (01:37'14")
    		06'10" (+00'22")1004 / 16076166 / 97
    17
    06'15"  (01:43'29")
    		06'12" (+00'24")1005 / 17082167 / 95
    18
    06'21"  (01:49'50")
    		06'20" (+00'32")1001 / 18083167 / 94
    19
    06'07"  (01:55'57")
    		06'05" (+00'17")1002 / 19086170 / 96
    20
    06'33"  (02:02'30")
    		06'30" (+00'42")1007 / 20093168 / 91
    21
    05'57"  (02:08'27")
    		05'55" (+00'07")1003 / 21096170 / 98
    22
    06'07"  (02:14'34")
    		06'04" (+00'16")1005 / 22102170 / 96
    23
    06'18"  (02:20'52")
    		06'15" (+00'27")1005 / 23107171 / 92
    24
    06'14"  (02:27'06")
    		06'12" (+00'24")1004 / 24112170 / 94
    25
    06'08"  (02:33'14")
    		06'05" (+00'17")1007 / 25119171 / 95
    26
    06'31"  (02:39'45")
    		06'28" (+00'40")1006 / 26126175 / 88
    27
    06'13"  (02:45'58")
    		06'10" (+00'22")1005 / 27132169 / 95
    28
    06'42"  (02:52'40")
    		06'40" (+00'52")1003 / 28136170 / 87
    29
    06'34"  (02:59'14")
    		06'30" (+00'42")1009 / 29145169 / 90
    30
    06'41"  (03:05'55")
    		06'40" (+00'52")1001 / 30147169 / 88
    31
    06'40"  (03:12'35")
    		06'39" (+00'51")1000 / 31147171 / 87
    32
    06'46"  (03:19'21")
    		06'44" (+00'56")1004 / 32151170 / 87
    33
    06'36"  (03:25'57")
    		06'34" (+00'46")1003 / 33154169 / 89
    34
    06'35"  (03:32'32")
    		06'32" (+00'44")1006 / 34161172 / 88
    35
    06'42"  (03:39'14")
    		06'38" (+00'50")1008 / 35169170 / 88
    36
    06'40"  (03:45'54")
    		06'36" (+00'48")1008 / 36178177 / 85
    37
    06'35"  (03:52'29")
    		06'32" (+00'44")1005 / 37183171 / 89
    38
    06'36"  (03:59'05")
    		06'34" (+00'46")1004 / 38187170 / 89
    39
    06'49"  (04:05'54")
    		06'46" (+00'58")1005 / 39193170 / 86
    40
    06'22"  (04:12'16")
    		06'21" (+00'33")1002 / 40196170 / 92
    41
    07'04"  (04:19'20")
    		07'02" (+01'14")1003 / 41199185 / 76
    42
    07'15"  (04:26'35")
    		07'12" (+01'24")1005 / 42205195 / 70
    賽前宣言: 2017我的第一馬
    賽後評分: 天氣冷了跑完也感冒了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 243.90 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Carlos Sio 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    206'06"00:12'09"
    305'54"00:18'03"
    405'56"00:23'59"
    505'59"00:29'58"
    605'47"00:35'45"
    706'01"00:41'46"
    805'52"00:47'38"
    905'53"00:53'31"
    1006'09"00:59'40"
    1106'21"01:06'01"
    1206'16"01:12'17"
    1306'20"01:18'37"
    1406'02"01:24'39"
    1506'15"01:30'54"
    1606'10"01:37'04"
    1706'12"01:43'16"
    1806'20"01:49'36"
    1906'04"01:55'40"
    2006'25"02:02'05"
    2105'56"02:08'01"
    2206'07"02:14'08"
    2306'10"02:20'18"
    2406'19"02:26'37"
    2506'04"02:32'41"
    2606'29"02:39'10"
    2706'13"02:45'23"
    2806'33"02:51'56"
    2906'35"02:58'31"
    3006'43"03:05'14"
    3106'36"03:11'50"
    3206'50"03:18'40"
    3306'35"03:25'15"
    3406'28"03:31'43"
    3506'44"03:38'27"
    3606'40"03:45'07"
    3706'34"03:51'41"
    3806'34"03:58'15"
    3906'47"04:05'02"
    4006'26"04:11'28"
    4107'01"04:18'29"
    4207'15"04:25'44"
    42.508'33"04:29'45"

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