Kun-Cheng Wang 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.2 km | 00:53:22 | 05:15/km

日期: 2017-11-20 10:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'43" / 05'34" / 05'10" / 05'09" / 04'48" / 05'09" / 05'35" / 05'06" / 05'02" / 05'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'17")

05'34" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'09"

(16'27")

05'09" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'36")

05'09" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'47"

(26'23")

04'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 227.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Howard, Dora Liao 和其他 11 人說推

·

Judy 午安運動愉快喔！

2017-11-20 12:21 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 謝謝

2017-11-20 12:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'34"	00:11'17"
3	05'10"	00:16'27"
4	05'09"	00:21'36"
5	04'48"	00:26'24"
6	05'09"	00:31'33"
7	05'35"	00:37'08"
8	05'06"	00:42'14"
9	05'02"	00:47'16"
10	05'21"	00:52'37"
10.2	04'53"	00:53'22"

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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