許中倫 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

許中倫新北市
ID 40835

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3.0 km | 00:20:49 | 06:53/km

日期: 2017-11-19 06:32 - 卡路里: 184 Cal - 總步數: 3612 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'47" / 06'52" / 06'02" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'51"

(07'51")

07'47" (+01'45")

1007 / 1007

172 / 74

2

06'48"

(14'39")

06'47" (+00'45")

1000 / 2008

173 / 84

3

06'05"

(20'44")

06'02"

1007 / 3016

175 / 94

4

00'05"

(20'49")

04'33"

18 / 3034

144 / 152

涼爽，出院後第二次跑。

11月累積里程 : 27.74 km

NIKE Yellow 累積 : 122.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

謝耀德, 翁松風和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'52"	00:14'39"
3	06'02"	00:20'41"
3.0	07'17"	00:20'49"

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