淑貞 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

淑貞彰化
ID 315072

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5.1 km | 00:45:14 | 08:50/km

日期: 2017-11-16 18:50 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 08'30" / 09'05" / 08'58" / 08'52" / 08'34" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'31"

1014 / 1014

2

09'04"

(17'43")

09'02" (+00'31")

1002 / 2017

3

08'56"

(26'39")

08'55" (+00'24")

1000 / 3017

4

08'54"

(35'33")

08'48" (+00'17")

1009 / 4026

5

08'39"

(44'12")

08'35" (+00'04")

1006 / 5032

6

01'02"

(45'14")

09'30" (+00'59")

108 / 5141

11月累積里程 : 41.70 km

索康尼＆累積 : 46.3 km

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陳明裕（吉安路跑協會）, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 15 人說推

·

志聰淑貞美妹晚安愉快
謝謝妳！對齁、沒想到熱敷、等等來試試看⋯⋯我除了跑步、其他事情都比較懶！（連去看醫生也嫌麻煩）

2017-11-16 20:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	09'05"	00:17'35"
3	08'58"	00:26'33"
4	08'52"	00:35'25"
5	08'34"	00:43'59"
5.1	10'24"	00:45'14"

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