ahhong511 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

ahhong511 Selangor
ID 290143

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3.0 km | 00:20:46 | 06:55/km

日期: 2017-11-01 19:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 3346 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'49" / 06'47" / 07'10" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 21.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'47"	00:13'36"
3	07'10"	00:20'46"
3.0	--'--"	00:20'46"

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