周殷鼎 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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半馬 | 02:31:28 | 07:10/km | 第5半馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	02:31:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'16")

00:36'16"

01:17'12"

10 km

(01:17'12")

00:40'56" (+04'40")

15 km

(01:55'18")

00:38'06" (+01'50")

01:27'49" (+10'37")

20 km

(02:45'01")

00:49'43" (+13'27")

Finish

(02:31:28)

日期: 2017-11-18 06:56 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1348 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'03")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'13")

07'15" (+01'21")

1000 / 2000

3

07'21"

(21'34")

07'21" (+01'27")

1000 / 3000

4

07'23"

(28'58")

07'23" (+01'29")

1000 / 4000

5

07'17"

(36'15")

07'17" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

·

為下週的三仙台暖身！

賽前宣言: 加油

賽後評分: 輕鬆心情來完成
給 4 星

11月累積里程 : 125.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

269, 廖家成和其他 29 人說推

·

小英恭喜大哥，線上活動
順利完賽

2017-11-18 12:40 ·

1 個人推

吉哥讚啊

2017-11-18 20:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'15"	00:14'13"
3	07'22"	00:21'35"
4	07'23"	00:28'58"
5	07'18"	00:36'16"
6	07'10"	00:43'26"
7	08'41"	00:52'07"
8	12'22"	01:04'29"
9	05'54"	01:10'23"
10	06'49"	01:17'12"
11	06'02"	01:23'14"
12	06'47"	01:30'01"
13	06'29"	01:36'30"
14	10'24"	01:46'54"
15	08'24"	01:55'18"
16	10'48"	02:06'06"
17	19'52"	02:25'58"
18	06'22"	02:32'20"
19	06'39"	02:38'59"
20	06'02"	02:45'01"
21	06'39"	02:51'40"
21.3	07'03"	02:54'04"

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朋友動態

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