簡志偉 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

簡志偉台北市
ID 2342

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1.7 km | 00:09:42 | 05:38/km

日期: 2017-11-17 20:55 - 平均心率: 143 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'31" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'34"

(00'34")

02'48"

202 / 202

2

01'59"

(02'33")

08'43" (+05'55")

227 / 429

3

00'34"

(03'07")

02'48"

202 / 632

4

01'59"

(05'07")

08'39" (+05'51")

230 / 862

5

00'34"

(05'41")

02'56" (+00'08")

193 / 1055

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 264.35 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Richard Chou 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.7	05'48"	00:09'43"

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