邱志超 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

邱志超南投
ID 226015

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5.1 km | 00:38:56 | 07:39/km

日期: 2017-11-18 05:40 - 地點: 老地方 - 天氣: 冷冷的天氣 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 07'53" / 07'33" / 07'51" / 07'29" / 07'30" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'26")

07'33" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'50"

(23'17")

07'50" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'29"

(30'46")

07'29"

1000 / 4000

5

07'29"

(38'16")

07'29"

1000 / 5000

6

00'39"

(38'55")

07'45" (+00'16")

84 / 5084

今天感覺還不錯
繼續保持下去

11月累積里程 : 122.63 km

UA 小藍莓累積 : 808.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

索克羅曼, 老闆娘和其他 30 人說推

·

觀看另 9 則留言

阿誠志超兄晚安，謝謝鼓勵，週末愉快！

2017-11-18 22:29 ·

1 個人推

Maggie Huang 志超：早安！週日好心情伴隨你。。。

2017-11-19 10:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'33"	00:15'26"
3	07'51"	00:23'17"
4	07'29"	00:30'46"
5	07'30"	00:38'16"
5.1	07'40"	00:38'55"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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