Angel💖 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
ID 332492

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12.0 km | 01:02:48 | 05:14/km

2017 OBR 終止暴力愛馨飛揚空軍嘉義基地半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:02:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

日期: 2017-11-18 07:15 - 平均心率: 169 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

05'09"

(09'56")

05'09" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'08")

05'12" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'18"

(20'27")

05'18" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'31"

(25'58")

05'31" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

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【2017 OBR 終止暴力愛馨飛揚空軍嘉義基地半程馬拉松】
全台唯一獨門賽道『空軍戰備跑道』
沿途無遮蔽烤肉賽事，Hold住心率順順完跑💖

賽前宣言: 開心能在軍中跑賽事

賽後評分: 💖
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

JiLL, 政文和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

Angel💖 ^________^ *

2017-11-19 03:45 ·

1 個人推

湛湛 Angel妹，笑的好開心

2017-11-19 11:16 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'10"	00:09'56"
3	05'12"	00:15'08"
4	05'19"	00:20'27"
5	05'31"	00:25'58"
6	05'36"	00:31'34"
7	05'31"	00:37'05"
8	05'39"	00:42'44"
9	05'50"	00:48'34"
10	05'38"	00:54'12"
11	05'34"	00:59'46"
11.6	04'55"	01:02'48"

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