11.7 km | 01:02:11 | 05:18/km日期: 2017-11-18 06:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'55" / 05'31" / 05'25" / 05'18" / 05'16" / 05'11" / 05'09" / 05'16" / 05'07" / 05'07" / 05'13" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'10" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'09" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'07" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'07" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'12" (+00'05") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'16" (+00'09") | 707 / 11707 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 195~237 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 237~267 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 267~276 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 276~292 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 292~300 | 97.5~100% |
最大心率為300 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 354.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'31" | 00:11'26" |
3 | 05'25" | 00:16'51" |
4 | 05'18" | 00:22'09" |
5 | 05'16" | 00:27'25" |
6 | 05'11" | 00:32'36" |
7 | 05'09" | 00:37'45" |
8 | 05'16" | 00:43'01" |
9 | 05'07" | 00:48'08" |
10 | 05'07" | 00:53'15" |
11 | 05'13" | 00:58'28" |
11.7 | 05'16" | 01:02'12" |