北田幫志雄 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

北田幫志雄台中
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北田幫志雄

15.7 km | 02:09:16 | 08:14/km

日期: 2017-11-18 06:14 - 總爬升: 327 m - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 09'12" / 06'52" / 06'37" / 06'20" / 06'34" / 06'00" / 05'53" / 06'26" / 05'55" / 06'18" / 07'08" / 07'08" / 16'00" / 06'32" / 07'16" / 27'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

09'11" (+03'19")

1000 / 1000

2

06'52"

(16'03")

06'52" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'37"

(22'41")

06'37" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'19"

(29'00")

06'19" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'33"

(35'34")

06'33" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

北田幫志雄

·

台中

北田幫志雄

·

禾家牧場到鳳山寺

11月累積里程 : 185.89 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成國, chinyi 和其他 15 人說推

·

婉瑜💖 志雄哥∼來彰化跑步，沒有順便來鹿港逛老街∼

2017-11-18 21:03 ·

1 個人推

北田幫志雄很累唉！

2017-11-18 21:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	06'52"	00:16'04"
3	06'37"	00:22'41"
4	06'20"	00:29'01"
5	06'34"	00:35'35"
6	06'00"	00:41'35"
7	05'53"	00:47'28"
8	06'26"	00:53'54"
9	05'55"	00:59'49"
10	06'18"	01:06'07"
11	07'08"	01:13'15"
12	07'08"	01:20'23"
13	16'00"	01:36'23"
14	06'32"	01:42'55"
15	07'16"	01:50'11"
15.7	27'20"	02:09'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41