tsubasa 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

tsubasa 彰化
ID 54325

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2.0 km | 00:19:41 | 09:57/km

日期: 2013-12-19 20:47 - 天氣: 寒流 - 卡路里: 110 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 10'22" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

10'41"

222 / 222

2

02'23"

(04'46")

10'41"

222 / 445

3

02'29"

(07'15")

11'08" (+00'27")

222 / 668

4

02'29"

(09'44")

11'08" (+00'27")

222 / 891

5

02'32"

(12'16")

11'21" (+00'40")

222 / 1114

6

07'25"

(19'41")

33'15" (+22'34")

222 / 1337

跑起來大腿還是有點痛，走了幾圈後決定提早收工！

12月累積里程 : 133.33 km

adidas adiSTAR Ride 累積 : 325.0 km

Android - PANTECH IM-A820L 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, brucelee 和其他 34 人說推

·

algebra0001 不舒服，當然要提早休息啊，別把身體操壞了唷

2013-12-19 21:29 ·

tsubasa 沒錯，休息是為了跑更長遠的路，謝謝啊！

2013-12-19 21:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2.0	09'32"	00:19'41"

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