Angel💖 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.1 km | 01:00:56 | 06:03/km

日期: 2017-11-16 05:04 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'44" / 06'28" / 05'57" / 05'53" / 05'36" / 05'48" / 05'40" / 05'55" / 06'09" / 06'28" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'11")

06'27" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'57"

(19'08")

05'57" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'52"

(25'01")

05'52" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'36"

(30'38")

05'36"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

彰化

Angel💖

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

湛湛, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'28"	00:13'12"
3	05'57"	00:19'09"
4	05'53"	00:25'02"
5	05'36"	00:30'38"
6	05'48"	00:36'26"
7	05'40"	00:42'06"
8	05'55"	00:48'01"
9	06'09"	00:54'10"
10	06'28"	01:00'38"
10.1	05'34"	01:00'56"

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