10.0 km | 01:01:17 | 06:07/km日期: 2017-11-14 17:50 - 地點: 國小操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 10794 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'10" / 06'05" / 05'50" / 05'48" / 06'07" / 06'28" / 06'27" / 06'21" / 06'04" / 05'53" / 00'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'08" (+00'21") | 1005 / 1005 | 175 / 92 |
2 | | 06'04" (+00'17") | 1000 / 2006 | 177 / 92 |
3 | | 05'49" (+00'02") | 1002 / 3008 | 178 / 96 |
4 | | 05'47" | 1001 / 4009 | 178 / 96 |
5 | | 06'06" (+00'19") | 1002 / 5012 | 176 / 92 |
6 | | 06'29" (+00'42") | 1005 / 6017 | 174 / 88 |
7 | | 06'24" (+00'37") | 1010 / 7028 | 174 / 89 |
8 | | 06'16" (+00'29") | 1000 / 8028 | 174 / 91 |
9 | | 06'04" (+00'17") | 1007 / 9035 | 174 / 94 |
10 | | 05'54" (+00'07") | 995 / 10030 | 176 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 104.30 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'05" | 00:12'15" |
3 | 05'50" | 00:18'05" |
4 | 05'48" | 00:23'53" |
5 | 06'07" | 00:30'00" |
6 | 06'28" | 00:36'28" |
7 | 06'27" | 00:42'55" |
8 | 06'21" | 00:49'16" |
9 | 06'04" | 00:55'20" |
10 | 05'53" | 01:01'13" |
10.0 | -13'-19" | 01:01'17" |