Liao chien cheng 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

11.0 km | 01:22:15 | 07:27/km

日期: 2017-11-15 21:20 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 24'52" / 05'25" / 05'25" / 05'40" / 06'00" / 05'42" / 05'39" / 06'07" / 05'52" / 05'33" / 05'47" / 07'13" /

星期一肌力課拉傷大腿，間歇課表先跳過，慢慢跑恢復～～

11月累積里程 : 204.11 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

登順, Hsu PoMin 和其他 14 人說推

·

黃宏仲 Liao 晚安！
運動快樂。

2017-11-15 23:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'52"	00:24'52"
2	05'25"	00:30'17"
3	05'25"	00:35'42"
4	05'40"	00:41'22"
5	06'00"	00:47'22"
6	05'42"	00:53'04"
7	05'39"	00:58'43"
8	06'07"	01:04'50"
9	05'52"	01:10'42"
10	05'33"	01:16'15"
11	05'47"	01:22'02"
11.0	06'42"	01:22'15"

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