周殷鼎 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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6.6 km | 00:51:10 | 07:45/km

日期: 2017-11-14 20:21 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'26" / 06'01" / 06'03" / 07'06" / 09'28" / 10'01" / 10'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'27")

06'01"

1000 / 2000

3

06'02"

(18'30")

06'02" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'05"

(25'36")

07'05" (+01'04")

1000 / 4000

5

09'28"

(35'04")

09'28" (+03'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

回程巧遇同事，就這樣開槓到終點啦⋯⋯

11月累積里程 : 125.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

max, 帥亮哥和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'01"	00:12'27"
3	06'03"	00:18'30"
4	07'06"	00:25'36"
5	09'28"	00:35'04"
6	10'01"	00:45'05"
6.6	10'03"	00:51'10"

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