詹棋揚 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

詹棋揚新北市
ID 339158

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1.0 km | 00:04:13 | 04:06/km

日期: 2017-11-16 20:18 - 平均心率: 98 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 720 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'06" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'09"

(04'09")

04'07"

1007 / 1007

171 / 141

2

00'04"

(04'13")

02'43"

24 / 1031

150 / 244

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.48 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林士程, 羅吉偉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
1.0	04'46"	00:04'13"

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