簡俊煌 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

簡俊煌高雄
ID 194538

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5.1 km | 00:56:30 | 11:04/km

日期: 2017-11-15 14:46 - 地點: 正道公園大順路鐵軌旁 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 10'48" / 11'20" / 10'54" / 11'00" / 10'55" / 15'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

10'46"

1032 / 1032

2

11'18"

(22'25")

11'15" (+00'29")

1003 / 2035

3

10'55"

(33'20")

10'49" (+00'03")

1007 / 3043

4

11'07"

(44'27")

11'05" (+00'19")

1002 / 4046

5

11'02"

(55'29")

10'58" (+00'12")

1005 / 5051

6

01'01"

(56'30")

11'39" (+00'53")

87 / 5139

11月累積里程 : 125.01 km

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李成國, 昭成和其他 20 人說推

·

David 煌兄。晚上好～週三運動愉快^ ^

2017-11-15 17:01 ·

翁士家晚安週三運動愉快

2017-11-15 21:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	11'20"	00:22'08"
3	10'54"	00:33'02"
4	11'00"	00:44'02"
5	10'55"	00:54'57"
5.1	15'30"	00:56'30"

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