半馬 | 02:05:49 | 05:57/km | 第12半馬官方成績 |
日期 | 2017-11-12 |
成績 | 02:05:49 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:57/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'20" (+01'54") | 01:02'17" (+04'17") |
| 00:31'57" (+03'31") |
| 00:29'34" (+01'08") | 00:58'00" |
| 00:28'26" |
|
日期: 2017-11-12 06:30 - 總爬升: 260 m - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1614 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(13)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'07" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'11" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'05" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'36" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" (+01'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'10" (+02'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'55" (+01'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'06" (+01'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'20" (+00'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'29" (+01'26") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'16" (+02'13") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'03" | 1000 / 14000 |
15 | | 05'22" (+00'19") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'33" (+00'30") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'13" (+01'10") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'24" (+00'21") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'32" (+00'29") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'42" (+00'39") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'20" (+00'17") | 1000 / 21000 |
22 | | 05'16" (+00'13") | 41 / 21041 |
本來想輕鬆跑就好,不過天氣涼爽,越跑狀況越好就給他催落企,結果又跑出PB啦
賽前宣言: 山路練習
賽後評分: 小而美的賽事,跑者大概都被田中馬拐走了,半馬只有152人。天公作美,全程沒下雨,而且賽道幾乎不用交管也沒什麼車,風景也不錯,山上空氣清新,大推
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 145.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'08" | 00:12'13" |
3 | 06'11" | 00:18'24" |
4 | 05'51" | 00:24'15" |
5 | 06'05" | 00:30'20" |
6 | 05'37" | 00:35'57" |
7 | 06'07" | 00:42'04" |
8 | 07'11" | 00:49'15" |
9 | 06'56" | 00:56'11" |
10 | 06'06" | 01:02'17" |
11 | 05'20" | 01:07'37" |
12 | 06'30" | 01:14'07" |
13 | 07'17" | 01:21'24" |
14 | 05'04" | 01:26'28" |
15 | 05'23" | 01:31'51" |
16 | 05'33" | 01:37'24" |
17 | 06'13" | 01:43'37" |
18 | 05'25" | 01:49'02" |
19 | 05'32" | 01:54'34" |
20 | 05'43" | 02:00'17" |
21 | 05'21" | 02:05'38" |
21.0 | 05'14" | 02:05'51" |