Angel💖 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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7.5 km | 00:48:41 | 06:32/km

日期: 2017-11-14 05:10 - 平均心率: 140 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'28" / 06'29" / 06'34" / 06'27" / 06'33" / 06'37" / 06'36" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'06")

06'28" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'39")

06'33" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'07")

06'27"

1000 / 4000

5

06'32"

(32'39")

06'32" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

痠痠速退去晨跑💖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 李一郎和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'29"	00:11'57"
3	06'34"	00:18'31"
4	06'27"	00:24'58"
5	06'33"	00:31'31"
6	06'37"	00:38'08"
7	06'36"	00:44'44"
7.4	06'16"	00:47'33"

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