8.4 km | 00:59:05 | 07:00/km日期: 2017-11-14 12:08 - 地點: 道南河濱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 162 - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'46" / 07'40" / 06'53" / 06'47" / 07'03" / 07'06" / 07'43" / 06'24" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'40" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'03" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'05" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'43" (+01'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'23" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'14" | 436 / 8436 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.84 km 
ASICS GEL-NIMBUS 18 (4E) 累積 :
827.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 07'40" | 00:14'26" |
| 3 | 06'53" | 00:21'19" |
| 4 | 06'47" | 00:28'06" |
| 5 | 07'03" | 00:35'09" |
| 6 | 07'06" | 00:42'15" |
| 7 | 07'43" | 00:49'58" |
| 8 | 06'24" | 00:56'22" |
| 8.4 | 06'13" | 00:59'05" |
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