梁佳蓉 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

梁佳蓉台南
ID 309432

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半馬 | 03:02:01 | 08:37/km | 第4半馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	03:02:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'38")

00:35'38"

01:22'00" (+00'36")

10 km

(01:22'00")

00:46'22" (+10'44")

15 km

(02:02'04")

00:40'04" (+04'26")

01:21'24"

20 km

(02:43'24")

00:41'20" (+05'42")

Finish

(03:02:01)

日期: 2017-11-12 06:55 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 999 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'58" (+00'01")

1001 / 1001

2

07'06"

(14'05")

06'57"

1020 / 2021

3

07'20"

(21'25")

07'30" (+00'33")

976 / 2998

4

07'11"

(28'36")

07'07" (+00'10")

1008 / 4007

5

07'02"

(35'38")

07'02" (+00'05")

999 / 5007

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 啦啦隊超級熱情！
給 5 星

11月累積里程 : 149.99 km

zepro 雲豹26.5 累積 : 284.0 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

胡忠延, 陳信安和其他 6 人說推

·

高秀姐，也有去。

2017-11-12 20:47 ·

1 個人推

梁佳蓉原來我們一起跑！

2017-11-12 21:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'06"	00:14'05"
3	07'27"	00:21'32"
4	07'04"	00:28'36"
5	07'02"	00:35'38"
6	08'31"	00:44'09"
7	10'58"	00:55'07"
8	07'48"	01:02'55"
9	09'18"	01:12'13"
10	09'47"	01:22'00"
11	08'03"	01:30'03"
12	07'20"	01:37'23"
13	08'04"	01:45'27"
14	08'40"	01:54'07"
15	07'57"	02:02'04"
16	08'10"	02:10'14"
17	08'09"	02:18'23"
18	08'56"	02:27'19"
19	07'58"	02:35'17"
20	08'07"	02:43'24"
21	07'28"	02:50'52"
21.6	17'41"	03:02'01"

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