吳昭儀 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳昭儀苗栗
ID 4168

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6.5 km | 00:41:57 | 06:26/km

日期: 2017-11-07 06:13 - 地點: 竹北~頭前溪自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 65 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'34" / 06'46" / 06'52" / 05'31" / 06'20" / 06'29" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 20.95 km

MIzuno WAVE EMPEROR TR 累積 : 577.7 km

XT 上傳 | 7 years ago

湯博顯, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'46"	00:13'20"
3	06'52"	00:20'12"
4	05'31"	00:25'43"
5	06'20"	00:32'03"
6	06'29"	00:38'32"
6.5	06'38"	00:41'57"

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