YZJ 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

YZJ 花蓮
ID 219192

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1.0 km | 00:11:17 | 11:15/km

日期: 2017-11-09 18:10 - 平均心率: 123 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 11'56" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'15"

(11'15")

11'15"

1000 / 1000

2

00'02"

(11'17")

12'50" (+01'35")

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

簡明和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
1.0	11'00"	00:11'58"

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