Anita Huang 2017/11/12 訓練日誌

Anita Huang 桃園
ID 249081

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Anita Huang

半馬 | 02:15:56 | 06:26/km | 第5半馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	02:15:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20"

01:04'52" (+01'37")

10 km

(01:04'52")

00:34'32" (+04'12")

15 km

(01:36'01")

00:31'09" (+00'49")

01:03'15"

20 km

(02:08'07")

00:32'06" (+01'46")

Finish

(02:15:56)

日期: 2017-11-12 06:45 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 987 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'24")

1000 / 1000

05'59"

(12'16")

05'59" (+00'07")

1000 / 2000

06'13"

(18'29")

06'13" (+00'21")

1000 / 3000

05'52"

(24'21")

05'52"

1000 / 4000

05'58"

(30'20")

05'58" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Ya~~

賽後評分: 補給真的太誇張了！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jenny Huang, 呂啟臣和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Chia Li Lin 讚！

2017-11-12 18:28 ·

明天恭喜

2017-11-13 01:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'00"	00:12'16"
3	06'13"	00:18'29"
4	05'53"	00:24'22"
5	05'58"	00:30'20"
6	09'04"	00:39'24"
7	06'28"	00:45'52"
8	06'19"	00:52'11"
9	06'21"	00:58'32"
10	06'20"	01:04'52"
11	06'49"	01:11'41"
12	06'03"	01:17'44"
13	06'03"	01:23'47"
14	06'17"	01:30'04"
15	05'57"	01:36'01"
16	06'18"	01:42'19"
17	06'09"	01:48'28"
18	06'55"	01:55'23"
19	06'23"	02:01'46"
20	06'21"	02:08'07"
21	06'02"	02:14'09"
21.3	05'43"	02:15'57"