8.3 km | 00:43:51 | 05:18/km日期: 2017-11-12 06:15 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 426 Cal - 總步數: 8284 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'32" / 05'18" / 05'18" / 05'15" / 05'18" / 05'15" / 05'15" / 05'15" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" (+00'20") | 1009 / 1009 | 188 / 96 |
2 | | 05'13" (+00'02") | 1003 / 2012 | 190 / 100 |
3 | | 05'17" (+00'06") | 1002 / 3015 | 190 / 99 |
4 | | 05'15" (+00'04") | 1009 / 4024 | 185 / 102 |
5 | | 05'14" (+00'03") | 1001 / 5025 | 190 / 99 |
6 | | 05'15" (+00'04") | 1000 / 6025 | 187 / 101 |
7 | | 05'15" (+00'04") | 1004 / 7030 | 189 / 100 |
8 | | 05'11" | 1000 / 8030 | 190 / 101 |
9 | | 05'13" (+00'02") | 274 / 8305 | 184 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
202.88 km mizuno wave rider21大阪馬拉松紀念鞋 累積 :
982.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'18" | 00:10'50" |
3 | 05'18" | 00:16'08" |
4 | 05'15" | 00:21'23" |
5 | 05'18" | 00:26'41" |
6 | 05'15" | 00:31'56" |
7 | 05'15" | 00:37'11" |
8 | 05'15" | 00:42'26" |
8.3 | 05'13" | 00:43'52" |