侯仁伯 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

侯仁伯嘉義
ID 306480

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11.1 km | 01:07:29 | 06:04/km

日期: 2017-11-11 17:58 - 地點: 操場，馬路 - 天氣: 雨天涼爽 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(58)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'33"

1035 / 1035

2

05'43"

(11'28")

05'43" (+00'10")

997 / 2032

3

06'04"

(17'32")

06'05" (+00'32")

995 / 3027

4

06'08"

(23'40")

06'05" (+00'32")

1007 / 4035

5

06'19"

(29'59")

06'16" (+00'43")

1007 / 5042

展開計圈分析

嘉義

侯仁伯

·

雨天跑步已分不出汗水還是雨水~

涼爽讓跑步動起來~

賽前宣言: 就一直跑~一直跑~

賽後評分: 一直跑
給 4 星

11月累積里程 : 241.82 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 7 years ago

J, SuApin 和其他 108 人說推

·

觀看另 32 則留言

Dennis Yang 侯大哥，午安，運動快樂。

2017-11-13 15:26 ·

1 個人推

Maggie Huang 仁伯：下午好，原來核心對跑步有如此幫助！
真謝謝你分享哦～
新週好心情伴隨你～

2017-11-13 17:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'45"	00:11'18"
3	06'08"	00:17'26"
4	06'03"	00:23'29"
5	06'18"	00:29'47"
6	06'27"	00:36'14"
7	05'58"	00:42'12"
8	05'58"	00:48'10"
9	06'19"	00:54'29"
10	06'05"	01:00'34"
11	05'59"	01:06'33"
11.1	08'29"	01:07'29"

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