jay是跑者 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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21.2 km | 01:50:28 | 05:12/km

日期: 2017-11-10 18:43 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1298 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'36" / 05'05" / 05'17" / 05'12" / 05'09" / 05'17" / 05'08" / 05'54" / 05'10" / 05'09" / 05'07" / 05'14" / 05'23" / 05'03" / 05'06" / 05'27" / 06'05" / 04'51" / 04'48" / 04'39" / 04'44" / 05'03" /

11月累積里程 : 365.73 km

Mizuno J1GR162874 累積 : 955.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

老高, JCY 和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'05"	00:10'41"
3	05'17"	00:15'58"
4	05'12"	00:21'10"
5	05'09"	00:26'19"
6	05'17"	00:31'36"
7	05'08"	00:36'44"
8	05'54"	00:42'38"
9	05'10"	00:47'48"
10	05'09"	00:52'57"
11	05'07"	00:58'04"
12	05'14"	01:03'18"
13	05'23"	01:08'41"
14	05'03"	01:13'44"
15	05'06"	01:18'50"
16	05'27"	01:24'17"
17	06'05"	01:30'22"
18	04'51"	01:35'13"
19	04'48"	01:40'01"
20	04'39"	01:44'40"
21	04'44"	01:49'24"
21.2	05'03"	01:50'28"

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